Trà bạc hà là gì? Trà bạc hà có tác dụng gì

Lá bạc hà đã quá quen thuộc với người dân Việt bởi nó là một loại rau thơm trồng phổ biến ở rất nhiều nơi. Loại rau này không chỉ dùng trong lĩnh vực thực phẩm mà còn được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực. Đặc biệt, trà bạc hà là một loại thức uống bổ dưỡng, được rất nhiều người ưa chuộng.

Trà bạc hà là gì?

Trà bạc hà là một loại trà được làm từ lá của cây bạc hà. Cây bạc hà (hay còn gọi là cây húng chanh) là một loại cây thảo mọc nhanh và phổ biến trong các vùng khí hậu ôn đới. Lá của cây bạc hà thường có hương vị mát lành và thơm ngon.

Khi được sử dụng để pha trà, lá bạc hà tạo ra một loại trà có hương vị mát và thơm dễ chịu, thường được sử dụng để giúp làm dịu cơ thể và giảm căng thẳng. Trà bạc hà cũng thường được sử dụng để làm giảm triệu chứng của cảm lạnh và cảm mạo.

Tác dụng trà bạc hà

Bạc hà là loại thảo mộc có mùi hương vô cùng dễ chịu. Chính vì vậy mà nó được sử dụng để tạo hương vị cho món ăn, các loại thức uống, sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Trong loại thảo dược này có chứa tinh dầu, menthol cùng limonene tương đối lớn. Đây đều là những chất rất tốt cho sức khỏe.

Uống trà bạc hà tốt cho hệ tiêu hóa

Nếu bạn đang bị đầy hơi, gặp một số vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa thì đừng bỏ qua trà bạc hà. Sử dụng loại trà thảo dược này sẽ giúp bạn giải quyết được tình trạng khó tiêu, giảm đau, ngăn các cơn đau thắt ruột một cách hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, những người bị IBS sử dụng tinh dầu bạc hà để điều trị đã giảm được triệu chứng một cách đáng kể. Do đó, nhiều người cho rằng trà lá bạc hà có tác dụng tương tự như sử dụng tinh dầu.

Giúp thư giãn tinh thần, giảm đau đầu

Các chất có trong loại thảo dược này hoạt động tương tự như chất giãn cơ, có khả năng giảm đau. Thêm vào đó, nó còn có khả năng làm tăng lưu lượng máu, tính the mát dễ chịu giúp làm giảm cơn đau đầu một cách hiệu quả.

Mang lại hơi thở thơm mát

Muốn có hơi thở thơm mát, đánh bay mùi hôi khó chịu thì bạn có thể sử dụng trà lá bạc hà. Có thể thấy rằng, có rất nhiều loại kem đánh răng, nước súc miệng chiết xuất từ lá bạc hà. Đây là điều dễ hiểu bởi lá bạc hà có hương vị vô cùng đặc biệt. Mùi hương của nó dễ chịu, the mát. Hơn nữa còn có tính kháng khuẩn, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng bám răng. Từ đó mang lại cho chúng ta hơi thở thơm mát, dễ chịu.

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người sử dụng hỗn hợp có chứa tinh dầu bạc hà cùng một số thảo dược khác súc miệng có khả năng cải thiện triệu chứng hôi miệng một cách rõ rệt. Vì vậy, để đánh bay mùi hôi miệng thì bạn hãy uống trà bạc hà thường xuyên nhé.

Giảm xoang bị tắc, cải thiện năng lượng

Với đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, loại trà thảo dược này có khả năng ngăn ngừa triệu chứng xoang tắc. Bên cạnh đó, sử dụng trà lá bạc hà còn giúp chúng ta giải tỏa cảm giác mệt mỏi, stress, cải thiện năng lượng.

Trà bạc hà trị cảm lạnh, giảm sốt

Cũng giống như các loại trà thải được khác, những hoạt chất có trong lá bạc hà sẽ giúp chúng ta nâng cao khả năng miễn dịch. Từ đó ngăn ngừa tình trạng ho, cảm lạnh khi thay đổi thời tiết. Một tách trà bạc hà sẽ giúp bạn giảm tình trạng đau, rát họng, tạo sự dễ chịu, tránh nghẹt mũi.

Không chỉ vậy, chất chống oxy hóa trong loại thảo dược này còn thúc đẩy sự di chuyển của các tế bào bạch cầu. Điều này sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh, ngăn ngừa sự tấn công của các loại virus.

Chất menthol trong lá bạc hà còn có công dụng khả sốt. Vì vậy, nếu đang bị sốt thì hãy pha ngay một tách trà lá bạc hà để hạ nhiệt. Lượng chất lỏng nạp vào cơ thể cũng giúp cơ thể loại bỏ được độc tố.

Giúp giảm các cơn buồn nôn một cách hiệu quả

Loại thảo dược này có đặc tính chống co thắt, do đó nó có khả năng làm giảm các cơn buồn nôn. Thêm vào đó, lá bạc hà có hương thơm vô cùng dễ chịu, hương thơm cùng các hoạt chất sẽ làm dịu cơ bụng đang co thắt. Trước khi đi tàu xe, bạn hãy uống một tách trà từ lá bạc hà để giảm tình trạng say, nôn mửa nhé.

Đặc tính chống viêm còn giúp chúng ta bình tĩnh, thư thái. Hơn nữa, nó không hề chứa caffein nên bạn có thể uống vào nhiều thời điểm.

Trà bạc hà tốt cho da và tóc

Không chỉ được sử dụng thực phẩm mà nó còn được sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả. Sử dụng trà lá bạc hà có thể trị gàu, giúp da đầu sạch. Rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng trà lá bạc hà để ủ tóc. Dùng loại nước trà này để rửa mặt cũng giúp điều trị mụn trứng cá rất tốt.

Giảm cân hiệu quả

Bạn có biết, lá bạc hà là một trong những nguyên liệu chính sử dụng để làm detox giảm cân. Vì vậy, nó trở thành loại thảo dược vô cùng được ưa chuộng. Trong loại bà này không hề chứa calo, hơn nữa cũng rất dễ uống. Bạn có thể uống trà lá bạc hà một cách hợp lý hàng ngày để hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Tác hại của trà bạc hà

Mặc dù trà bạc hà có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơ thể và giảm triệu chứng của cảm lạnh, nhưng cũng có một số tác hại mà người tiêu dùng cần lưu ý:

Tương tác thuốc: Trà bạc hà có thể tương tác với một số loại thuốc, gây ra các vấn đề sức khỏe. Ví dụ, nó có thể tăng cường hiệu quả của thuốc chống đông máu, gây ra nguy cơ chảy máu. Do đó, nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiêu thụ trà bạc hà.

Phản ứng dị ứng: Một số người có thể phản ứng dị ứng với trà bạc hà, gây ra các triệu chứng như phát ban, ngứa, hoặc khó thở. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng sau khi uống trà bạc hà, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Rủi ro cho người mang thai: Mặc dù không có nghiên cứu cụ thể về tác động của trà bạc hà đối với thai nhi, nhưng do chứa caffeine và một số chất khác, việc tiêu thụ trà bạc hà trong lượng lớn có thể gây ra rủi ro cho thai kỳ. Do đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế tiêu thụ trà bạc hà hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Nhớ rằng, những tác hại này thường không xảy ra nếu tiêu dùng trà bạc hà một cách vừa phải và có mức độ. Tuy nhiên, luôn quan trọng khi tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe của mình.

Cách làm trà bạc hà

Với những tác dụng tuyệt vời trên, tại sao bạn không sử dụng trà bạc hà ngay hôm nay? Cách làm trà từ lá bạc vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu và thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

Nguyên liệu:

• 30ml nước đường
• 700ml nước suối
• 15ml siro bạc hà
• 3 gói trà bạc hà túi lọc
• ½ quả chanh tươi
• 4 – 5 lá bạc hà

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đun sôi nước tinh khiết, pha trà túi lọc, thêm lá bạc hà đã rửa sạch vào. Đẻ trong 5 phút cho các dưỡng chất trong trà tan ra rồi rót vào bình thủy tinh.
• Bước 2: Khi trà nguội, vắt nước cốt chanh vào bình, thêm nước đường và siro bạc hà vào trong trà. Để tăng thêm hương vị bạn có thể cho mật ong cùng một số loại thảo dược khác như gừng, hoa cúc,…
• Bước 3: Đổ trà ra ly, thêm lát chanh tươi + lá bạc hà vào và thưởng thức.

Để có được tách trà bạc hà ngon thì bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Chọn lá bạc hà tươi, sạch để nước trà thơm và tươi ngon
• Pha đường với lượng vừa đủ, không nên pha quá ngọt. Tuy nhiên, không nên cho đường vào trực tiếp và pha nước đường rồi đổ thêm vào.
• Buộc chặt trà túi lọc trước khi pha để tránh túi lọc bị rách, trà không trong.

Ai không nên uống trà bạc hà

Có thể thấy rằng, trà từ lá bạc hà là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự phát huy tác dụng khi bạn biết sử dụng đúng cách và biết được đối tượng nên và không nên sử dụng trà. Cụ thể như sau:

Người bị trào ngược axit không nên sử dụng

Nếu thuộc nhóm đối tượng này thì bạn không nên uống trà lá bạc hà. Lý do là trong loại trà này có một số chất có tác dụng làm giãn các cơ thực quản. Điều này sẽ khiến axit dạ dày cũng như mật tăng khả năng chảy ngược thực quản. Nếu uống trà lá bạc hà thường xuyên sẽ khiến bạn bị ợ nóng, khó tiêu.

Phụ nữ có thai

Không phải kiêng tuyệt đối nhưng phụ nữ mang thai chỉ nên uống một lượng trà bạc hà nhỏ. Tuy nhiên, nếu đã từng sảy thai thì bạn hãy tránh xa loại trà này.

Tránh sử dụng khi đang dùng một số loại thuốc

Loại trà thảo dược này tương tác với một số loại thuốc trị ợ nóng, trị huyết áp, đái tháo đường,… Vì vậy, để tránh sự tương tác này bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Mua trà bạc hà ở đâu

Với những chia sẻ về trà bạc hà trên đây, hy vọng rằng độc giả đã nắm được những lợi ích cũng như cách pha, cách sử dụng loại trà này một cách hợp lý. Đừng quên theo dõi website Hải Trà Tân Cương thường xuyên để cập nhật thêm nhiều tin hay nhé.