Trà là loại đồ uống với hương vị đặc trưng, thanh nhẹ, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái vô cùng. Phong tục uống trà đã trở thành nét văn hóa đẹp ăn sâu vào tâm trí của người dân Việt, vừa mang tác dụng giải trí vừa là “bài thuốc” hữu ích nhất cho cơ thể. Nếu bạn muốn có được một cuộc sống khỏe mạnh hơn nhất định không thể bỏ qua các lợi ích uống trà buổi sáng dưới đây.
Lợi ích uống trà buổi sáng là gì? Trà không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có tác động tích cực đến các bộ phận của cơ thể, cải thiện sắc vóc và giúp bạn có được một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi uống trà thường xuyên.
Tuổi tác càng cao, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não bộ càng có chiều hướng gia tăng. Trí nhớ suy giảm làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thay vì tìm đến các loại thực phẩm chức năng bạn có thể thưởng thức một ly trà mỗi ngày. Theo nhiều nghiên cứu, trong trà chứa nhiều hợp chất dinh dưỡng rất tốt cho quá trình phát triển não bộ, điều trị chứng Alzheimer ở người già. Khi sử dụng trà nên uống theo chỉ định của bác sĩ để đem lại hiệu quả cao nhất.
Cân nặng luôn là kẻ thủ của phải đẹp. Để có được một vóc dáng lý tưởng ngoài việc luyện tập thể thao cần phải có được chế độ ăn uống sao cho hợp lý nhất. Một ly trà mỗi ngày vào buổi sáng sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Trà giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, giảm cảm giác thèm ăn, duy trì sắc vóc khỏe mạnh. Nên uống một ly trà ấm vào mỗi sáng nhưng tuyệt đối không uống khi bụng quá đói làm ảnh hướng đến dạ dày.
Các căn bệnh về tim mạch không chỉ làm cơ thể trở nên mệt mỏi mà còn rất nguy hiểm. Việc điều trị bệnh tim không thể diễn ra trong ngày một ngày hai mà cần phải có quá trình. Uống trà mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch ở mức tối đa. Trà cải thiện lưu lượng máu có trong cơ thể, giảm nguy cơ huyết khối, chống oxy hóa và làm giảm đau vô cùng hiệu quả.
Lợi ích uống trà buổi sáng đó chính là hỗ trợ điều trị bệnh sâu răng vô cùng hiệu quả. Thức ăn chúng ta tiêu thụ hàng ngày là nguyên nhân sinh ra rất nhiều mảng bám trên răng. Nếu không biết cách vệ sinh sạch sẽ rất dễ gây các bệnh về răng miệng chẳng hạn như sâu răng, hơi thở có mùi.
Trà cung cấp fluoride, có tác dụng tăng cường men răng, chống lại các vi khuẩn gây bệnh về răng lợi. Ngoài ra, để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng hơn, bạn nên lưu ý đánh răng thường xuyên mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Theo khuyến cáo, mỗi người cần uống 2 lít nước mỗi ngày để duy trì hệ vận động trên cơ thể. Tiếp xúc với môi trường ngoài trời, môi trường công sở khiến cơ thể bạn bị mất nước. Tình trạng này kéo dài làm cơ thể suy nhược, tiềm tàng nguy cơ mắc các bệnh về da. Vậy là thế nào để tăng cường nước cho cơ thể?
Trong những lợi ích uống trà buổi sáng, một trong những lợi ích thiết thực và tuyệt vời nhất đó chính là khả năng bù nước cho cơ thể. Trong trà có chứa nhiều cafein với nguồn flavour phong phú và hàng loạt các chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Uống trà không chỉ giúp cơ thể hạn chế được tình trạng mất nước mà còn giúp làn da của bạn trở nên mềm mại hơn.
Dị ứng là căn bệnh thường gặp trên cơ thể người không phân biệt lứa tuổi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến dị ứng, đó có thể là do cơ thể bạn phát ra hoặc do gặp phải bụi phấn, lông động vật, phấn hoa… Một trong những lợi ích uống trà buổi sáng chính là khả năng làm giảm hiện tượng dị ứng khá hiệu quả. Hợp chất EGCG không chỉ làm giảm quá trình lão hóa da mà còn làm tăng cường miễn dịch, giảm sự phát triển của các loại mụn trên cơ thể.
Ngay sau khi tập thể dục sáng và thời gian tốt nhất khoảng từ 7h sáng - 8h sáng vì sau khi bạn đã ăn sáng và tập thể dục cơ thể đang trong trạng thái hấp thụ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn hấp thụ chất béo.
Lợi ích uống trà buổi sáng là không thể bàn cãi. Tuy nhiên, uống vào lúc nào, thời điểm nào hay cần lưu ý những gì khi uống trà mới là vấn đề cần quan tâm nhất. Theo đó, khi sử dụng bạn cần phải đặc biệt chú ý:
Cần lưu ý không được uống trà khi bụng quá đói
Lợi ích uống trà buổi sáng trên đây giúp bạn có được một cuốc sống khỏe mạnh, tích cực hơn. Thực tế có rất nhiều loại trà và công dụng, cách sử dụng của chúng cũng hoàn toàn khác nhau. Hãy lựa chọn cho gia đình mình loại trà phù hợp nhất để bảo vệ sức khỏe của bản thân bạn và những người xung quanh nhé.