Tác dụng của nước dừa và những lưu ý khi uống để có hiệu quả tốt

Nước dừa được rất nhiều người ưa chuộng bởi hương vị tự nhiên, an toàn và rất tốt cho sức khỏe. Vào mùa hè, một ly nước dừa sẽ đánh bay được cơn khát, mang lại tinh thần sảng khoái. Hơn cả một loại nước uống thông thường, loại nước này còn vô cùng tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu những tác dụng của nước dừa qua bài viết sau nhé.

Tác dụng của nước dừa với sức khỏe

Cây dừa chẳng còn xa lạ gì với người dân Việt. Đi dọc Việt Nam, đâu đâu cũng nhìn thấy hình ảnh cây dừa nghiêng mình trong gió. Nước của trái dừa được hình thành hoàn toàn tự nhiên. Thành phần của nước dừa chủ yếu là nước, hàm lượng chất béo rất thấp.

Nước dừa trong, hương thơm dịu, giàu vitamin và những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Có thể kể tới những tác dụng của nước dừa như sau:

Làm giảm nguy cơ mất nước của cơ thể

Hàm lượng kali và các khoáng chất có trong loại nước này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết. Bên cạnh đó, nó cũng góp phần điều hòa dịch nội bộ. Do vậy, những người bị mất nước do tả, cúm,… hãy uống nước dừa để cung cấp lại nước cho cơ thể. Không chỉ vậy, mỗi ngày một ly nước dừa còn rất tốt cho đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng nhiệt miệng hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa vấn đề về tiết niệu

Chất axit lauric có trong loại nước trái cây này sẽ chuyển thành monolaurin một khi chúng được nạp vào cơ thể. Chất này có tác dụng kháng khuẩn, chống giun,… giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Không chỉ vậy, nước dừa còn rất tốt cho đường ruột. Nếu gặp vấn đề liên quan tới đường ruột thì bạn chỉ cần uống nước dừa có pha thêm chút dầu oliu. Hơn nữa, bổ sung nước dừa cho cơ thể còn giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới tiết niệu.

Tốt cho tim mạch cũng là tác dụng nổi bật của nước dừa

Nói tới tác dụng của nước dừa thì không thể bỏ qua điều này. Trong nước dừa có hàm lượng kali thấp. Do đó, sử dụng loại nước trái cây này thường xuyên sẽ rất tốt cho huyết áp. Ngoài ra, các hoạt chất trong nước dừa còn có khả năng tăng cholesterol tốt. Từ đó bảo vệ tim mạch một cách hiệu quả.

Nước dừa làm đẹp da

Tại sao chị em rất thích uống nước dừa? Lý do là loại nước trái cây này vừa ngon, dễ uống lại giúp da thêm trắng mịn. Chất cytokinin, acid lauric trong nước dừa hỗ trợ cho da ở rất nhiều mặt. Nó rất tốt cho tế bào da, ngăn quá trình lão hóa, tăng sự liên kết mô da,… Từ đó giúp làn da khỏe và trắng, căng mịn.

Do đó, bên cạnh việc uống nước dừa thường xuyên thì chị em cũng nên thoa nước dừa lên mặt trước khi đi ngủ. Thực hiện kiên trì sau một thời gian sẽ thấy da mặt sáng, đẹp lên trông thấy.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Còn gì tuyệt vời hơn một loại nước uống vừa giúp đẹp da, vừa hỗ trợ đẹp dáng? Muốn giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn thì chị em nhất định không thể bỏ lỡ nước dừa. Bởi một trong những tác dụng của nước dừa là giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Như đã chia sẻ, 94% nước dừa là nước. Cùng với đó là những hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Uống thường xuyên sẽ giúp cơ thể nhận lượng oxy nhiều hơn. Từ đó hỗ trợ quá trình hoạt động trao đổi chất, hạn chế tình trạng thèm ăn. Kết hợp uống nước dừa và chế độ ăn khoa học sẽ giúp chị em có được thân hình như ý.

Cung cấp cho cơ thể năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào của loại nước trái cây này sẽ cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết. Ít đường, ít natri, giàu khoáng chất có lợi. Vì vậy nước dừa sẽ là loại nước uống tối ưu giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.

Thêm vào đó, nước dừa còn ít calo, chất béo, giàu khoáng chất có lợi. Điều này sẽ giúp cho cơ thể chúng ta tăng cường được khả năng miễn dịch, cân bằng sức khỏe một cách hiệu quả.

Cần lưu ý gì khi uống nước dừa?

Không thể phủ nhận tác dụng của nước dừa là vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng chỉ phát huy tác dụng nếu bạn sử dụng đúng cách. Vì vậy, trước khi thưởng thức nước dừa hãy lưu ý một số điều sau:

• Nên uống nguyên quả, tốt nhất là khi dừa còn tươi, vừa hái từ trên cây xuống.
• Không nên uống quá nhiều.
• Tuyệt đối không uống khi vừa đi ngoài trời nắng về. Uống vào thời điểm này có thể khiến bạn gặp một số tình trạng như sốt, đầy bụng,…
• Người cần sử dụng thể lực, sức bền không nên uống nhiều nước dừa. Nếu uống nhiều sẽ khiến giảm độ bền, sự dẻo dai.
• Đối tượng có thể tạng âm không nên uống loại nước này.
• Bà bầu chỉ nên uống nước dừa khi bước vào tháng thứ 6.

Hy vọng những thông tin về tác dụng của nước dừa mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp cho bạn nắm bắt được lợi ích của loại nước trái cây này. Dù bổ dưỡng nhưng bạn cũng phải sử dụng đúng cách thì mới phát huy được tác dụng. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe, hạnh phúc.