Những lợi ích uống trà buổi sáng quý trà hữu nên tham khảo

Những lợi ích uống trà buổi sáng

Trà là loại đồ uống với hương vị đặc trưng, thanh nhẹ, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái vô cùng. Phong tục uống trà đã trở thành nét văn hóa đẹp ăn sâu vào tâm trí của người dân Việt, vừa mang tác dụng giải trí vừa là “bài thuốc” hữu ích nhất cho cơ thể. Nếu bạn muốn có được một cuộc sống khỏe mạnh hơn nhất định không thể bỏ qua các lợi ích uống trà buổi sáng dưới đây.

Một vài lợi ích uống trà vào buổi sáng

Lợi ích uống trà buổi sáng là gì? Trà không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có tác động tích cực đến các bộ phận của cơ thể, cải thiện sắc vóc và giúp bạn có được một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi uống trà thường xuyên.

Cải thiện trí nhớ

Tuổi tác càng cao, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não bộ càng có chiều hướng gia tăng. Trí nhớ suy giảm làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thay vì tìm đến các loại thực phẩm chức năng bạn có thể thưởng thức một ly trà mỗi ngày. Theo nhiều nghiên cứu, trong trà chứa nhiều hợp chất dinh dưỡng rất tốt cho quá trình phát triển não bộ, điều trị chứng Alzheimer ở người già. Khi sử dụng trà nên uống theo chỉ định của bác sĩ để đem lại hiệu quả cao nhất.

Lợi ích uống trà buổi sáng là giúp cải thiện trí nhớ vô cùng hiệu quả
Lợi ích uống trà buổi sáng là giúp cải thiện trí nhớ vô cùng hiệu quả

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Cân nặng luôn là kẻ thủ của phải đẹp. Để có được một vóc dáng lý tưởng ngoài việc luyện tập thể thao cần phải có được chế độ ăn uống sao cho hợp lý nhất. Một ly trà mỗi ngày vào buổi sáng sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Trà giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, giảm cảm giác thèm ăn, duy trì sắc vóc khỏe mạnh. Nên uống một ly trà ấm vào mỗi sáng nhưng tuyệt đối không uống khi bụng quá đói làm ảnh hướng đến dạ dày.

Tác động tích cực đến hệ tim mạch

Các căn bệnh về tim mạch không chỉ làm cơ thể trở nên mệt mỏi mà còn rất nguy hiểm. Việc điều trị bệnh tim không thể diễn ra trong ngày một ngày hai mà cần phải có quá trình. Uống trà mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch ở mức tối đa. Trà cải thiện lưu lượng máu có trong cơ thể, giảm nguy cơ huyết khối, chống oxy hóa và làm giảm đau vô cùng hiệu quả.

uống trà thường xuyên cãi thiện các bệnh về tim mạch
uống trà thường xuyên cãi thiện các bệnh về tim mạch

Hỗ trợ điều trị bệnh sâu răng

Lợi ích uống trà buổi sáng đó chính là hỗ trợ điều trị bệnh sâu răng vô cùng hiệu quả. Thức ăn chúng ta tiêu thụ hàng ngày là nguyên nhân sinh ra rất nhiều mảng bám trên răng. Nếu không biết cách vệ sinh sạch sẽ rất dễ gây các bệnh về răng miệng chẳng hạn như sâu răng, hơi thở có mùi.

Trà cung cấp fluoride, có tác dụng tăng cường men răng, chống lại các vi khuẩn gây bệnh về răng lợi. Ngoài ra, để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng hơn, bạn nên lưu ý đánh răng thường xuyên mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Trà có tác dụng bù nước cho cơ thể

Theo khuyến cáo, mỗi người cần uống 2 lít nước mỗi ngày để duy trì hệ vận động trên cơ thể. Tiếp xúc với môi trường ngoài trời, môi trường công sở khiến cơ thể bạn bị mất nước. Tình trạng này kéo dài làm cơ thể suy nhược, tiềm tàng nguy cơ mắc các bệnh về da. Vậy là thế nào để tăng cường nước cho cơ thể?

Trong những lợi ích uống trà buổi sáng, một trong những lợi ích thiết thực và tuyệt vời nhất đó chính là khả năng bù nước cho cơ thể. Trong trà có chứa nhiều cafein với nguồn flavour phong phú và hàng loạt các chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Uống trà không chỉ giúp cơ thể hạn chế được tình trạng mất nước mà còn giúp làn da của bạn trở nên mềm mại hơn.

Làm giảm hiện tượng dị ứng trên cơ thể

Dị ứng là căn bệnh thường gặp trên cơ thể người không phân biệt lứa tuổi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến dị ứng, đó có thể là do cơ thể bạn phát ra hoặc do gặp phải bụi phấn, lông động vật, phấn hoa… Một trong những lợi ích uống trà buổi sáng chính là khả năng làm giảm hiện tượng dị ứng khá hiệu quả. Hợp chất EGCG không chỉ làm giảm quá trình lão hóa da mà còn làm tăng cường miễn dịch, giảm sự phát triển của các loại mụn trên cơ thể.

uống trà vào buổi sáng giúp tâm bạn trở nên tĩnh lặng, an lạc
uống trà vào buổi sáng giúp tâm bạn trở nên tĩnh lặng, an lạc

Uống trà không nên để bụng đói

Uống trà khi đói bụng dễ khiến bị say trà, cảm giác dễ nhận thấy có thể là người nôn nao, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu… Đặc biệt không nên uống trà trước bữa ăn vì nó khiến cho hoạt động của tuyến nước bọt bị suy giảm và là nguyên nhân khiến cho lưỡi bị mất vị giác. Ngoài ra, uống trà trước bữa ăn cũng là thủ phạm khiến cho quá trình hấp thu protein trong thức ăn bị suy giảm. Nên uống trà trước ít nhất 20 – 30 phút khi ăn và cần thiết nhất vẫn là tập thể dục sáng, ăn sáng và thưởng thức ly trà nóng.

Uống trà sau ăn

Uống trà sau khi ăn sẽ khiến cho quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, chức năng tiêu hóa bị chi phối. Lâu dài có thể dẫn đến những chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Nên đợi từ 20 – 30 phút sau bữa ăn mới dùng trà.

Thời gian tốt nhất để uống trà xanh

Ngay sau khi tập thể dục sáng và thời gian tốt nhất khoảng từ 7h sáng – 8h sáng vì sau khi bạn đã ăn sáng và tập thể dục cơ thể đang trong trạng thái hấp thụ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn hấp thụ chất béo.

Những lưu ý cần thiết khi uống trà

Uống trà xanh buổi sáng sau khi ăn là tốt nhất
Uống trà xanh buổi sáng sau khi ăn là tốt nhất

Lợi ích uống trà buổi sáng là không thể bàn cãi. Tuy nhiên, uống vào lúc nào, thời điểm nào hay cần lưu ý những gì khi uống trà mới là vấn đề cần quan tâm nhất. Theo đó, khi sử dụng bạn cần phải đặc biệt chú ý:

Cần lưu ý không được uống trà khi bụng quá đói

  • Tuyệt đối không uống trà với thuốc trừ khi thuốc đó là loại Đông Y cần sử dụng trà để dẫn. Trong một số loại thuốc tây chứa các chất tương khắc với trà nên khi dùng có thể phát sinh ra một số trường hợp ngoài ý muốn.
  • Trà xanh, trà khô có thể uống tốt trong buổi sáng nhưng khi uống vào buổi chiều tối sẽ gây cảm giác khó ngủ. Người hay mắc chứng tăng huyết áp uống và sẽ rất nguy hiểm, chất cafein làm kích thích thần kinh, gây áp lực lên bộ não.
  • Tuyệt đối không uống chè quá đặc, nhất là sau khi ăn no. Hàm lượng chất Tanin có trong chè sẽ ngăn cản quá trình hấp thu sắt khiến cơ thể bị thiếu máu, mệt mỏi.
  • Không uống trà vào lúc bụng quá đói. Người mắc các bệnh về dạ dày uống trà quá nhiều gây áp lực lên thành dạ dày, hình thành bệnh viêm loét, gây đau nhức, khó chịu.

Lợi ích uống trà buổi sáng trên đây giúp bạn có được một cuốc sống khỏe mạnh, tích cực hơn. Thực tế có rất nhiều loại trà và công dụng, cách sử dụng của chúng cũng hoàn toàn khác nhau. Hãy lựa chọn cho gia đình mình loại trà phù hợp nhất để bảo vệ sức khỏe của bản thân bạn và những người xung quanh nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.