Nước ép cần tây: Thức uống tự nhiên mang lại nhiều sức khỏe

Trong số các loại nước ép từ rau củ quả thì nước ép cần tây là một trong những cái tên nổi bật nhất. Loại nước ép này không chỉ nổi tiếng với tác dụng với sức khỏe mà còn là công thức đẹp dáng, đẹp da của hàng triệu chị em. Bài viết này, Hải Trà Tân Cương sẽ chia sẻ những tác dụng cũng như các dùng nước ép từ cần tây đúng cách. Theo dõi ngay nhé.

Nước ép cần tây có tác dụng gì?

Sở dĩ nước ép từ rau cần tây trở thành thứ nước uống được ưa chuộng hàng đầu là bởi nó chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao. Điển hình như vitamin, protein chất xơ,… Chính vì vậy mà một ly nước ép cần tây mỗi ngày không chỉ bổ sung dưỡng chất mà còn giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho xương khớp. Có thể kể tới tác dụng của nước ép từ loại rau này như sau:

Nước ép rau cần tây giúp trẻ hóa cơ thể

Với hàm lượng chất oxy hóa, vitamin K dồi dào, bổ sung nước ép từ rau cần tây sẽ hạn chế tình trạng lão hóa. Vitamin K có khả năng tăng cường độ đàn hồi, mang lại vẻ căng bóng, giúp da tươi trẻ. Do đó, chị em phụ nữ muốn có một làn da khỏe, tươi tắn thì mỗi ngày hãy bổ sung cho mình 1 ly nước ép từ rau cầu tây.

Giúp phục hồi cơ thể, giảm viêm bên trong

Một ly nước ép từ rau cần tây sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đủ lượng nước và Kaki để có thể hoạt động dẻo dai, bền bỉ. Bên cạnh đó, chất luteolin trong loại nước ép này còn có tác dụng giảm viên bên trong một cách hiệu quả.

Mang lại giấc ngủ ngon

Không chỉ giàu vitamin, nước ép từ rau cần tây còn chứa hàm lượng magie rất lớn. Chất này có tác dụng trong việc xoa dịu các tế bào và cơ. Vì vậy, khi cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống thì bạn hãy bổ sung ngay cho cơ thể một ly nước ép rau cầu tây.

Khoáng chất Magie có trong loại nước ép này sẽ cung cấp hàm lượng vitamin cùng chất điện giải để cơ thể được cân bằng, mang lại cảm giác thư giãn. Từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, ngủ giấc sâu và ngon hơn.

Tốt cho hoạt động của hệ tim mạch

Thêm một tác dụng nổi bật của nước ép rau cần tây nữa chính là giúp tim mạch hoạt động ổn định. Hoạt chất có trong loại rau này sẽ hỗ trợ, loại bỏ áp lực của các cơ, giữ cho huyết áp ở mức ổn định. Do đó, để có được một trái tim khỏe mạnh, hoạt động tốt thì bạn nên bổ sung loại nước ép này hàng ngày.

Tốt cho xương khớp, nhuận tràng

Hàm lượng vitamin K, canxi, silic trong loại rau này có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe xương khớp. Hệ thống xương khớp chắc khỏe, hoạt động tốt là điều cần thiết với bất cứ ai. Mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, bổ sung cho cơ thể một ly nước ép từ rau cần tây sẽ mang lại cho bạn hệ xương chắc khỏe.

Không chỉ tốt cho xương khớp mà nước ép từ loại rau này còn có tác dụng nhuận tràng, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó sẽ bổ sung cho cơ thể hàm lượng enzyme, hỗ trợ chức năng tiêu hóa thức ăn. Thêm vào đó, các dưỡng chất đặc biệt cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra một cách thuận lợi và tự nhiên.

Lưu ý khi uống nước ép cần tây

Nước ép cần tây chỉ thực sự tốt cho sức khỏe nếu chúng ta biết sử dụng nó một cách hiệu quả. Dù tốt đến đâu đi chăng nữa mà sử dụng không đúng cách, không đúng đối tượng thì cũng không đem lại lợi ích. Đối với loại nước ép này, bạn nên lưu ý một số điều sau đây để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.

Thời gian và liều lượng

Nếu muốn cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất từ loại nước ép này thì bạn nên uống vào buổi sáng. Tốt nhất là khi vừa ngủ dậy, trước khi dùng bữa sáng khoảng 20 – 30 phút.

Đối với lượng nước ép, thông thường 1 ngày chỉ cần uống 500ml là đủ. Một số trường hợp khác, cụ thể như người bị bệnh mãn tính thì có thể tăng gấp đôi. Tức là uống 1l/ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Uống thường xuyên

Rất nhiều người lo sợ uống nước ép thường xuyên sẽ dẫn tới tình trạng “quá liều”, mang lại tác dụng ngược. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì với loại nước uống này chúng ta hoàn toàn có thể uống thường xuyên. Với hình thức chế biến là ép thì bạn sẽ thu được nước cốt. Trong đó vẫn giữ nguyên được các dưỡng chất có lợi. Và khi uống thường xuyên thì cơ thể sẽ hấp thụ được những chất này một cách tốt nhất.

Uống nguyên chất là tốt nhất

Nước ép từ rau cần tây nguyên chất luôn được đánh giá cao về tác dụng và hiệu quả mà nó đem lại. Bởi khi kết hợp với một số loại rau củ khác thì công dụng của loại nước ép này sẽ không đạt được mức độ vốn có. Tuy nhiên, với một số người mới làm quen với loại nước ép này thì sẽ hơi khó uống. Vì vậy, thời gian đầu bạn hoàn toàn có thể kết hợp cần tây cùng một số loại rau khác.

Đối tượng sử dụng

Nước ép rau cần tây chỉ thực sự phát huy được hiệu quả khi áp dụng đúng cách, đúng người. Dù thực sự tốt cho sức khỏe nhưng những người sau đây không nên sử dụng loại nước ép này:

• Những người mắc một số bệnh về da, da bị tổn thương: Ngứa, ghẻ lở, dị ứng, vảy nến, huyết áp thấp,…
• Người mắc các bệnh liên quan tới thận: Sỏi thận, thận yếu
• Người bị bướu cổ

Một số công thức nước ép cần tây ngon nhất

Như đã chia sẻ, nước ép nguyên chất từ cần tây là tốt nhất. Tuy nhiên, để dễ uống, tăng hương vị thì bạn vẫn có thể kết hợp cần tây cùng các loại rau quả, trái cây khác. Hãy tham khảo một số công thức nước ép cần tây vừa dễ uống, vừa tốt cho sức khỏe ngay sau đây nhé:

Nước ép rau cần tây + táo + dứa

• Công dụng: Giải độc cơ thể, thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Chuẩn bị: Cần tây, táo, thơm, củ gừng
• Cách thực hiện: Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo rửa sạch, cắt miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng. Gừng gọt vỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy, ép lấy nước, bỏ bã. Rót nước ép ra ly, thêm đá và thưởng thức.

Nước ép rau cần tây + chanh

• Công dụng: Ngăn ngừa nguy cơ ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt phù hợp với người huyết áp cao, người muốn giảm cân.
• Chuẩn bị: Cần tây, chanh, mật ong
• Cách thực hiện: Cần tây rửa sạch, cắt khúc, cho vào máy xay lấy nước cốt. Cho ra ly, thêm nước cốt chanh + mật ong vào khuấy đều. Thêm đá vào và thưởng thức.

Nước ép rau cần tây + ớt chuông

• Công dụng: Thanh lọc cơ thể, đẹp da và đẹp dáng, tăng sức đề kháng.
• Chuẩn bị: Cần tây, ớt chuông, quả táo, nước đường.
• Cách thực hiện: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Cần tây cắt khúc, ớt và táo cắt miếng. Cho tất cả vào máy ép lấy nước, đổ ra ly, rót nước đường vào, khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép rau cần tây + cà rốt + dưa leo

• Công dụng: Tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể.
• Chuẩn bị: Cần tây, cà rốt, dưa leo, rau mồng tơi, đường trắng.
• Các thực hiện: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị để làm nước ép cần tây. Dưa leo chẻ đôi, cần tây cắt khúc, cà rốt gọt vỏ, cắt khúc. Cho tất cả vào máy ép lấy nước, thêm đường vào nước ép, khuấy đều.

Nước ép rau cần tây + cam + dứa + cải bó xôi

• Công dụng: Tăng sức đề kháng, tăng độ đàn hồi cho da.
• Chuẩn bị: Cải bó xôi, cần tây, dưa leo + cam + dứa.
• Cách làm: Sơ chế tất cả các nguyên liệu, táo bổ miếng, cần tây và cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc. Dưa leo, dứa cắt miếng. Cho tất cả vào máy xay lấy nước cốt. Rót ra ly, vắt thêm nước cam vào, khuấy đều, thêm đá rồi thưởng thức.

Hy vọng rằng những thông tin về nước ép cần tây mà chúng tôi đã tổng hợp ở trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về loại nước ép này. Mỗi ngày chỉ cần uống 1-2 ly nước ép từ loại rau này, chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được tăng cường. Chúc bạn mạnh khỏe, thành công.