Sử dụng Bột trà xanh giảm cân an toàn và hiệu quả

Biên tập bởi: Admin
Thứ 3, 22/06/2021, 06:04 GMT+7
74

Sử dụng bột trà xanh giảm cân đang là một trong những lựa chọn hàng đầu giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc. Không những thế, giảm cân bằng bột trà xanh còn cực kỳ an toàn và dễ dàng thực hiện. Vậy cách giảm cân bằng bột trà xanh như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Dùng bột trà xanh giảm cân có hiệu quả không?

Bột trà xanh thực tế là nguyên liệu được làm từ lá trà xanh mang lại sự thuận tiện cho người sử dụng. Trong bột trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chất EGCG có tác dụng giúp dạ dày tiết hormone CCK. Tác dụng của loại hormone này là phát tín hiệu no tới não bộ và giúp bạn no nhanh hơn. Vì vậy, sử dụng bột trà xanh giảm cân sẽ giúp hạn chế cơn đói và nạp thêm calo cho cơ thể.

Dùng bột trà xanh giảm cân hiệu quả
Dùng bột trà xanh giảm cân hiệu quả

Bên cạnh đó, Epigallocatechin Gallate cũng là một chất có bột trà xanh. Tác dụng của hợp chất này là khả năng đốt cháy mỡ thừa, nhất là vùng bụng, đùi và bắp tay. Ngoài ra, trà xanh còn chứa các vitamin nhóm B như: Vitamin B1, B2, B12. Qua đó, giúp tăng cường carbohydrate và trao đổi chất. Cùng với đó là nhiều tác dụng giảm cân như:

Bột trà xanh giảm cân cực ít calo

Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể là một trong những việc quan trọng khi muốn giảm cân. Do đó, với những người muốn giảm cân chỉ nên nạp một lượng calo vừa đủ. Việc này đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Trường hợp nếu nạp quá nhiều calo vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành mỡ.

Thông thường, mỗi gam bột trà xanh chỉ có 3 calo nên so với việc ăn một viên kẹo thì uống một ly trà xanh sẽ ít năng lượng hơn. Do đó, bổ sung bột trà xanh vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bột trà xanh giảm cân hiệu quả khi dùng loại nguyên chất.

Thúc đẩy tiêu thụ năng lượng

EGCG là một trong những thành phần nổi bật trong bột trà xanh. Có thể nói, EGCG là một chất chống oxy hóa và tác dụng chính là chống lại các gốc tự do. Đồng thời, hợp chất này còn bảo vệ tế bào khỏi tình trạng lão hóa cũng như tiêu thụ năng lượng. Vì vậy, khi sử dụng bột trà xanh thì những năng lượng cơ thể nạp vào sẽ ít có cơ hội tích tụ gây thừa cân.

Giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn

Trong bột trà xanh có chứa Catechin giúp quá trình đốt cháy chất béo thuận lợi hơn. Theo đó, khi đốt cháy chất béo thì cơ thể sẽ sử dụng quá trình sinh hóa nhằm phá vỡ protein lớn thành trung tính nhỏ. Do đó, bột trà xanh sẽ đẩy nhanh quá trình này và giúp cơ thể giảm hấp thu năng lượng nạp vào.

Giảm cân bằng bột trà xanh giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn
Giảm cân bằng bột trà xanh giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn

Bột trà xanh giảm cảm giác thèm ăn

Bột trà xanh giúp điều chỉnh lượng hormone Leptin được sản sinh trong cơ thể. Đây là loại hormone được tiết ra khi cơ thể đối. Do đó, sử dụng bột trà xanh giảm cân sẽ ngăn chặn Leptin giải phóng và giảm cảm giác thèm ăn.

Hơn thế, trong bột trà xanh còn chứa L-theanine với khả năng kiểm soát và điều chỉnh hormone Cortisol (hormone căng thẳng). Nhờ vậy, uống một ly bột trà xanh bạn sẽ cảm thấy thoải mái, giảm tình trạng ăn uống quá đà.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng bột trà xanh hiệu quả, đơn giản

Có thể thấy, bột trà xanh giảm cân mang lại nhiều tác dụng khác nhau. Chỉ cần sử dụng đúng cách bột trà xanh sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối và săn chắc. Cùng tham khảo cách giảm cân bằng bột trà xanh dưới đây:

Giảm cân bằng bột trà xanh nguyên chất

Đây là cách giảm cân đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn chỉ cần pha bột trà xanh nguyên chất với nước là được. Theo đó, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị bột trà xanh nguyên chất và 1 ly nước sôi khoảng 45 độ C.
  • Bước 2: Khuấy đều bột trà xanh và nước là có thể thưởng thức.

Có thể điều chỉnh số lượng bột tùy vào khẩu vị mỗi người sao cho phù hợp. Tuy nhiên, 1g bột trà xanh có tới 35 mg caffeine và mỗi ngày cơ thể chỉ nên hấp thụ khoảng 200mg – 300mg caffeine. Vì vậy, lưu ý chia đều số lần uống và tối đa 5 – 8g bột trà xanh mỗi ngày.

Ngoài ra, không nên uống vào buổi tối bởi caffeine trong trà xanh sẽ gây mất ngủ. Do đó, sau bữa sáng hoặc bữa trưa 30 phút là thời điểm tốt nhất để uống. Đặc biệt, sẽ ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa nếu uống bột trà xanh sau khi ăn nhiều đạm như: Thịt gà, heo, phô mai, cá…

Bột trà xanh nguyên chất giảm cân an toàn tại nhà
Bột trà xanh nguyên chất giảm cân an toàn tại nh
  • share_fac
  • share_twi
Nhận xét sản phẩm
close
Giỏ hàng
- Hoặc đăng nhập nhanh với -
- Hoặc đăng nhập nhanh với -