Bất ngờ từ lợi ích nghe nhạc thiền đối với sức khỏe và trí tuệ

Biên tập bởi: Admin
Thứ 3, 25/05/2021, 06:49 GMT+7
216

Âm nhạc mang đến cho chúng ta những điều kỳ diệu. Giai điệu trầm bổng, du dương hay sôi động và náo nhiệt đều khiến tinh thần cảm thấy thư thái. Một trong những dòng nhạc đặc biệt được nhiều người yêu thích chính là nhạc thiền. Không những nhẹ nhàng, tĩnh lặng, thư thái mà nó còn mang lại cho người nghe rất nhiều điều tuyệt vời. Bài viết này, Hải Trà Tân Cương sẽ bật mí những lợi ích nghe nhạc thiền đối với sức khỏe và trí tuệ.

6 lợi ích nghe nhạc thiền khiến bạn bất ngờ

Có thể hiểu “thiền” chính là sự trầm tư, yên bình, nhẹ nhàng và khiến cho tâm trạng người nghe được thanh thản. Không phải chỉ lúc thiền chúng ta mới cần nghe loại nhạc này. Trong bất cứ thời điểm nào, bạn đều có thể mở nhạc thiền để tĩnh tâm, giải tỏa căng thẳng hoặc lấy lại sự tập trung. Dưới đây là những lợi ích nghe nhạc thiền bạn nên biết:

Nhạc thiền mang lại cho người nghe cảm giác bình an giây phút hiện tại
Nhạc thiền mang lại cho người nghe cảm giác bình an giây phút hiện tại

Nghe nhạc thiền giúp giảm căng thẳng

Nghe nhạc thiền là một trong những cách để giải tỏa stress, áp lực của rất nhiều người. Nhạc thiền với âm hưởng nhẹ nhàng, sâu lắng khiến tâm trạng của người nghe được cải thiện. Công việc mệt mỏi, cuộc sống với nhiều áp lực khiến bạn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng. Lúc này, việc nghe nhạc thiền là phù hợp nhất.

Bản nhạc nhẹ nhàng mang lại cho bạn sự bình tĩnh, dễ chịu, đầu óc được thư giãn. Từ đó dần loại bỏ được căng thẳng, cảm thấy không còn cảm thấy bức bối hay khó chịu. Giải tỏa được căng thẳng cũng là cách để bạn ngăn ngừa bệnh đau đầu, đặc biệt là trầm cảm.

Chữa lành cơ thể - Lợi ích tuyệt vời của nhạc thiền

Có thể bạn chưa biết, nhạc thiền còn là liều thuốc tinh thần giúp chúng ta chữa lành cơ thể. Để khỏi bệnh, ngoài phương pháp điều trị chuyên môn thì những tác động tới tinh thần cũng vô cùng quan trọng. Vì sao những người bệnh thường lựa chọn các bản nhẹ nhàng, tiết tấu chậm? Bởi những dòng nhạc này giống như một làn gió nhẹ nhàng, giúp họ giảm bớt sự đau đớn, mệt mỏi.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được lợi ích nghe nhạc thiền đối với sức khỏe của những người bệnh sau phẫu thuật. Nhạc giống như một liều thuốc, chữa lành vết thương tinh thần một cách tự nhiên. Sức mạnh của nó tác động không phải vào da thịt mà vào tâm hồn, tinh thần và nghị lực của mỗi người.

Nghe nhạc thiền rất tốt cho sức khỏe
Nghe nhạc thiền rất tốt cho sức khỏe

Đặc biệt, nhiều tổ chức thiền tại Hoa kỳ luôn có một niềm tin mãnh liệt rằng việc thiền kết hợp âm nhạc phù hợp sẽ chữa được những căn bệnh nặng. Dù không có cơ sở khoa học nhưng đây nó cũng không hề vô căn cứ. Bởi nhạc tiền tác động tới mặt tinh thần. Trong khi đó, người bệnh có tinh thần tốt thì sức khỏe cũng được cải thiện và tiến triển hơn rất nhiều.

Nhạc thiền giúp cân bằng cảm xúc

Khi cuộc sống ngày càng có nhiều thứ phải lo toan, suy nghĩ thì việc cân bằng, điều chỉnh được cảm xúc của mình là vô cùng quan trọng. Thực tế, đã có rất nhiều người không thể cân bằng được cảm xúc của mình. Nguy hiểm nhất chính là dồn nét quá nhiều cảm xúc tiêu cực. Cuối cùng dẫn tới những hành động nguy hiểm, tự làm chính bản thân mình. Đây chính là lý do bạn cần tìm cách để cân bằng cảm xúc của mình.

Nói tới lợi ích nghe nhạc thiền thì không thể bỏ qua điều này. Bản chất của nhạc thiền là sự nhẹ nhàng, sâu lắng, không ồn ào hay vội vã. Nó nhẹ nhàng, sâu lắng, mang lại cho người nghe sự thư thái. Âm hưởng của nhạc thiền giống như một dòng suối êm đềm, chảy róc rách làm dịu cảm xúc. Chính vì vậy, nếu trong lòng đang rối ren, cảm thấy không thể cân bằng thì bạn hãy ngồi lại, mở một bản nhạc thiền để nghe và cảm nhận nhé.

Giúp tăng cường trí tuệ

Không ít người cho rằng, nhạc thiền chỉ mang lại cảm giác thư giãn, tĩnh lặng. Thế nhưng hơn cả thế, dòng nhạc này còn có tác dụng tăng cường trí tuệ.  Nghe nhạc thiền không những giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn rất tốt cho trí não. Khi cảm thấy bế tắc, đầu óc không thể thông suốt để tìm ra một phương án tốt, hãy nghe nhạc.

Một bản nhạc tĩnh tâm sẽ giúp trí tuệ thông suốt. Sự nhẹ nhàng của nhạc thiền sẽ tác động vào trí óc, giúp bạn loại bỏ chướng ngại. Khi suy nghĩ thấu đáo, thông suốt mọi việc thì chắc chắn rằng bạn sẽ tăng cường khả năng suy luận của não bộ.

Nếu có thể, hãy nghe dòng nhạc này kết hợp cùng ngồi thiền. Theo một số nghiên cứu, những người ngồi thiền thường hít vào một lượng oxy ít hơn, nhịp tim giảm 3 lần/phút. Điều này đã giúp cho sóng theta não tăng lên. Như vậy, nếu bạn duy trì thói quen này thì cảm xúc luôn được cân bằng và trí não cũng được cải thiện đáng kể.

Cân bằng cảm xúc và phát triển trí não với nhạc thiền
Cân bằng cảm xúc và phát triển trí não với nhạc thiền

Nghe nhạc thiền giúp truyền cảm hứng

Ngoài những lợi ích trên, nhạc thiền còn có tác dụng trong việc truyền cảm hứng cho người nghe. Thông qua những giai điệu của nhạc thiền, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, thư giãn ngay từ trong suy nghĩ. Việc tận hưởng những điều tốt đẹp này sẽ giúp bạn có cái nhìn tích cực hơn về mọi chuyện. Đây chính là niềm cảm hứng có được với tác động gián tiếp từ nhạc thiền.

Khi giải tỏa được căng thẳng, đầu óc thông suốt, bạn sẽ suy nghĩ tích cực, hướng tới những điều tốt đẹp hơn. Do đó, nhạc thiền là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cảm thấy bế tắc và mất niềm tin vào cuộc sống.

Giúp ngủ ngon hơn

Thêm một lợi ích nghe nhạc thiền nữa không thể phủ nhận chính là dòng nhạc này giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Một giấc ngủ ngon, không mệt mỏi, mộng mị là điều vô cùng cần thiết để cân bằng lại cảm xúc, tốt cho sức khỏe. Ngủ ngon, đủ giấc sẽ cải thiện được cảm xúc, từ đó làm việc sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Nhạc thiền giúp chúng ta ngủ ngon hơn
Nhạc thiền giúp chúng ta ngủ ngon hơn

Trước khi đi ngủ, hãy thả mình trên chiếc giường êm ái, lắng nghe một bản nhạc thiền nhẹ nhàng, đầy cảm xúc. Mọi mệt mỏi, áp lực sẽ tan biến, thay vào đó là cảm xúc êm dịu, tĩnh lặng, giúp bạn chìm vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng.

Một số lưu ý khi nghe nhạc thiền

Nghe nhạc thiền mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả và lợi ích tốt nhất thì bạn cần nắm được một số lưu ý dưới đây:

  • Nghe nhạc thiền trong không gian yên tĩnh, không ồn ào để có thể cảm nhận âm nhạc một cách trọn vẹn.
  • Nghe vào thời điểm thích hợp. Lý tưởng nhất là nghe vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, nghe nhạc thiền sẽ giúp bạn thư thái tinh thần, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Trước khi đi ngủ sẽ giúp có được giấc ngủ ngon hơn.
  • Nếu mới bắt đầu thì không nên nghe quá lâu. Chỉ khoảng 15 phút là đủ. Sau đó, hãy duy trì thói quen mỗi lần nghe 30 phút để có thể hưởng trọn lợi ích nghe nhạc thiền. Tránh nghe quá lâu sẽ dẫn tới tình trạng mệt mỏi.
  • Chọn loại nhạc thiền bản thân cảm thấy hay, phù hợp để có được kết quả tốt nhất.

Gợi ý những bài nhạc thiền hay

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=5FCcXCchXDk&t=4s[/embed]

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=OWXkW3EhVYY[/embed]

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=ABy95341Dto[/embed]

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=6ixhN9umyp4[/embed]

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=d9SCrpXN3EE[/embed]

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=77ZozI0rw7w&t=8006s[/embed]

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=cbqTanVemvA&t=28s[/embed]

Trên đây là một số lợi ích nghe nhạc thiền mà chúng tôi đã chia sẻ. Một thứ nhạc nhẹ nhàng, đầy sâu lắng như nhạc thiền sẽ đem lại cho bạn những giây phút thư thái trọn vẹn. Chúc bạn ngày mới với nhiều hạnh phúc.

  • share_fac
  • share_twi
Nhận xét sản phẩm
close
Giỏ hàng
- Hoặc đăng nhập nhanh với -
- Hoặc đăng nhập nhanh với -