Bật mí những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất ngay tại nhà

Biên tập bởi: Admin
Thứ 5, 25/02/2021, 04:30 GMT+7
37

Là phụ nữ, ai cũng muốn sở hữu một làn da trắng mịn cùng body chuẩn. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân mà vòng 2 trở nên quá khổ, kém thu hút. Mỡ bụng khiến các cô nàng tự ti khi mặc quần áo, những bộ đầm đẹp. Vậy làm thế nào để giải quyết đám mỡ thừa đáng ghét này? Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn nhất định phải biết.

Sử dụng chanh – Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nói tới cách giảm mỡ bụng nhanh nhất thì không thể bỏ qua chanh. Đây là một loại nguyên liệu có mặt ở hầu hết các công thức làm đẹp của chị em phụ nữ. Trong chanh có hàm lượng axit rất lớn. Chính vì vậy, sử dụng đúng cách và áp dụng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em lấy lại được vòng 2 săn chắc, đánh bay mỡ thừa.

Đừng quên dùng chanh để đánh tan mỡ bụng
Đừng quên dùng chanh để đánh tan mỡ bụng

Đối với cách giảm cân này, bạn hãy thực hiện đúng theo liệu trình như sau:

  • Uống các loại nước ép trái cây đều đặn 2 ngày trước khi thực hiện.
  • 1 ngày trước khi thực hiện: Không ăn tinh bột, chỉ uống nước trà tươi, nước có vắt vài giọt nước cốt chanh.
  • Bắt đầu thực hiện: Áp dụng công thức nước chanh tươi + ớt bột cayenne + siro trái cây + nước lọc. Sử dụng nước uống này mỗi ngày. Thực hiện trong 10 ngày, uống vào giờ G.
  • Ngày đầu tiên khi kết thúc “chiến dịch, hãy uống nước cam, nước trái cây. Ngày thứ 3 có thể ăn uống bình thường, tăng rau củ quả, hạn chế đồ béo. Lưu ý, muốn áp dụng thành công cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này thì bạn nên kiên trì và phải đảm bảo mình có đủ sức khỏe để thực hiện.

Đánh tan mỡ bụng với chuối + trà nóng

Có thể bạn chưa biết, sử dụng chuối cùng trà nóng có thể mang lại một vòng eo thon gọn, không chút mỡ thừa. Là một loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da, thải độc, giảm tình trạng căng thẳng. Chính vì vậy, chuối thường xuyên có mặt trong thực đơn ăn kiêng. Mỗi buổi sáng, hãy ăn một trái chuối, sau đó uống một ly trà nóng để tránh cảm giác ngấy và cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng.

Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc bởi cách này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng nó vẫn tồn tại một số điểm hạn chế. Đặc biệt là ảnh hưởng tới dạ dày. Vì vậy hãy bổ sung cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng mà lại giảm cân an toàn, hiệu quả.

Xông hơi để giảm mỡ bụng

Cách này đã được không ít chị em kiên trì áp dụng và kết quả đem lại tốt ngoài mong đợi. Xông hơi trong thời gian 20 phút có tác dụng giống như việc chúng ta vận động, tập luyện các môn thể thao.

Theo nghiên cứu, mỗi lần xông hơi cơ thể chúng ta sẽ tiêu tốn một lượng calo tương đối lớn. Sau khi xông hơi xong, trọng lượng cơ thể sẽ giảm đi một cách đáng kể. Mặc dù vậy, số trọng lượng giảm đi này chỉ mang tính trước mắt. Bởi khi bạn uống nước lại thì số cân nặng sẽ trở lại bình thường. Đây là lý do bạn cần phải kiên trì, kết hợp linh hoạt với chế độ sinh hoạt, ăn uống.

Chườm muối gừng nóng

Sử dụng muối gừng nóng chườm bụng để giảm các cơn đau chính là một mẹo dân gian hiệu quả. Không chỉ giúp giảm đau buốt, muối và gừng nóng còn là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất. Với cách này, chị em không cần phải tốn tiền đi thẩm mỹ hút mỡ hay mua các loại thuốc giảm cân, kem đánh tan mỡ bụng. Thay vào đó, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm kiếm là gừng và muối.

Sử dụng muối và gừng để giảm mỡ bụng nhanh chóng
Sử dụng muối và gừng để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị 1 bát muối, 1 chiếc khăn mỏng sạch, gừng tươi. Hãy rửa sạch gừng, nghiền nhỏ, cho vào rang cùng với muối. Dùng hỗn hợp vừa rang cho vào khăn mỏng, chườm lên vùng bụng trong 10 phút. Mỗi ngày chườm 2 lần, thực hiện kiên trì trong nhiều tháng để có được vòng 2 săn chắc, không mỡ thừa.

Massage bụng với muối

Giảm mỡ bụng, mỡ đùi với muối là một bí quyết nằm trong cẩm nang làm đẹp của rất nhiều chị em. Ngoài công thức gừng muối, bạn có thể chỉ sử dụng duy nhất một nguyên liệu là muối trắng để giải quyết tình trạng mỡ thừa tại vòng 2. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng muối pha cùng chút nước.

Massage với muối là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
Massage với muối là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Khi muối đã tan ở dạng sệt thì bạn thoa đều lên bụng và massage nhẹ nhàng trong 15 phút. Sau khi massage xong, rửa lại bằng nước sạch, lau khô. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy vùng eo của mình thon gọn hơn rất nhiều đấy.

Dầu dừa hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Thêm một cách giảm mỡ bụng nhanh nhất nữa dành cho phái đẹp đó chính là sử dụng dầu dừa. Dầu dừa vừa giúp đẹp da, đẹp tóc, vừa là nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Sử dụng tinh dầu dừa massage vùng bụng sẽ tác động lên các lớp mỡ thừa, qua một thời gian kiên trì số đo vòng eo sẽ giảm đi rõ rệt.

Bạn nên massage vùng bụng với dầu dừa sau khi tắm xong để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy đổ khoảng 5 giọt tinh dầu ra tay, thoa và massage đều lên vùng bụng trong 15 phút sau đó lau sạch và dùng nước ấm rửa sạch vùng bụng.

Thoa và massage dầu dừa lên vùng bụng
Thoa và massage dầu dừa lên vùng bụng

Thực hiện các bài thể dục giảm mỡ bụng

Làm thế nào để tác động tới vùng bụng, đánh bay mỡ thừa một cách hiệu quả? Ngoài việc duy trì chế độ ăn kiêng khoa học, sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để giảm mỡ bụng thì bạn nhất định phải vận động, tập thể dục thường xuyên. Đặc biệt là việc thực hiện các bài tập thể dục tác động trực tiếp tới vòng 2.

Không cần phải mất nhiều thời gian tìm hiểu, bạn có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với những bài tập đơn giản như hít đất 30 lượt/ngày. Hoặc thực hiện gập bụng, nâng chân lên cao, plank tay gấp, plank nghiêng, đứng uốn lườn. Chỉ cần tập luyện kiên trì thì vùng bụng của bạn sẽ ngày càng săn chắc, ngăn tình trạng chảy xệ. Thời điểm thực hiện tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Sử dụng các loại đồ uống có tác dụng giảm cân

Ngoài các cách giúp giảm mỡ bụng bằng cách tác động bên ngoài thì chị em cũng nên tham khảo thêm các thực đơn ăn kiêng lành mạnh và những loại nước uống tốt. Điển hình như trà xanh, giấm táo, nước ép bưởi, gừng + mật ong,…

Uống nước trà xanh để đẹp dáng
Uống nước trà xanh để đẹp dáng

  • Trà xanh: Là loại nước chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, tăng quá trình trao đổi chất, giúp no lâu, hạn chế tình trạng thèm ăn.
  • Giấm táo: Có tác dụng giảm nồng độ đường huyết, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Áp dụng công thức giấm táo + mật ong, uống vào buổi sáng và chiều trước khi ăn.
  • Nước ép bưởi: Hỗ trợ đẹp da, đẹp dáng từ bên trong. Có thể mua hoặc tự làm để đảm bảo an toàn, vệ sinh. Uống nước ép bưởi trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, duy trì đều đặn sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn và làn da đẹp.
  • Trà gừng + mật ong: Thức uống có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ. Hãy pha và uống 1 ly trà gừng mật ong nóng vào buổi sáng để có được một sức khỏe tốt và thân hình đẹp.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà chúng tôi đã chia sẻ. Mỡ bụng tồn tại bên trong cơ thể chúng ta, vì vậy muốn đánh bay chúng thì bạn cần kiên trì, thực hiện đúng cách. Áp dụng bí quyết kết hợp với việc ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, tập thể dụng đều đặn sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, sở hữu vóc dáng đáng mơ ước.

  • share_fac
  • share_twi
Nhận xét sản phẩm
close
Giỏ hàng
- Hoặc đăng nhập nhanh với -
- Hoặc đăng nhập nhanh với -